Haferflockenpfannkuchen

Haferflocken sind ein leckeres und gesundes Gericht für Ihr kalorienarmes Frühstück oder Ihren Snack. Dieses Produkt ist reich an komplexen Kohlenhydraten und wird Sie daher mit guten ernährungsphysiologischen Eigenschaften begeistern. Haferflockenpfannkuchen können Sie auf unterschiedliche Weise zubereiten. Finden Sie die besten Ideen in unserer kulinarischen Auswahl mit Schritt-für-Schritt-Rezepten.

Wie backt man gesunde Haferflocken mit Banane zum Frühstück?

Für ein süßes und gesundes Frühstück können Sie Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen zubereiten. Ein einfacher kulinarischer Prozess wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Genießen Sie ein originelles und nahrhaftes Gericht.

1. 
   Haferflockenpfannkuchen für die richtige Ernährung sind sehr einfach zuzubereiten. Geben Sie die Haferflocken in einen Mixer, mahlen Sie sie und fügen Sie die angegebene Menge Milch hinzu.
2. 
   Wir schlagen hier auch Hühnereier. Nochmals schlagen, bis ein klebriger Teig entsteht.
3. 
   Die Pfanne gut erhitzen und die Hafermischung hineingießen. Einen dicken Pfannkuchen von beiden Seiten braten, bis er hell gebräunt ist.
4. 
   Übertragen Sie das heiße Produkt auf einen flachen Teller. Bananenscheiben auf die Hälfte des Pfannkuchens legen. Mit der anderen Hälfte die Füllung bedecken.
5. 
   Das Gericht kann auch mit einer Banane belegt werden. Fertig, ein nahrhaftes Frühstück kann serviert werden!

Fasten Sie kalorienarmen Haferflockenpfannkuchen mit Wasser

Gesunde Haferflocken-Pfannkuchen lassen sich nach einem mageren Rezept mit Wasser zubereiten. Das einfache Gericht eignet sich auch für ein veganes Menü. Eine tolle Idee für ein nahrhaftes Frühstück, die Sie durch die schnelle Umsetzung begeistern wird.

Kochzeit: 10 Minuten

Kochzeit: 5 Minuten

Portionen – 1

Zutaten:

• Haferflocken – 60 gr.
• Wasser – 50 ml.
• Gemahlene Kleie – 2 TL.
• Sesam - nach Geschmack.

Kochvorgang:

1. Haferflocken, Kleie und Sesam in eine tiefe Schüssel geben. Wasser hinzufügen.

2. Die Produkte kneten, bis eine homogene flüssige Masse entsteht.

3. Die Bratpfanne auf dem Herd gut erhitzen. Den Haferflockenteig einfüllen. Auf jeder Seite 3-4 Minuten braten (möglichst abgedeckt). Mit einem Spatel vorsichtig umdrehen.

4. Den fertigen Pfannkuchen auf einen Servierteller geben. Beim Servieren können Sie nach Ihrem Geschmack weitere Produkte hinzufügen.

Schritt-für-Schritt-Rezept für die Zubereitung von Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse

Sie können Haferflockenpfannkuchen mit verschiedenen Füllungen zubereiten. Eine der nahrhaftesten und beliebtesten Zutaten ist Käse. Ein heller Leckerbissen, der zu einem herzhaften und gesunden Frühstück passt. Beachten Sie dieses einfache Rezept!

Kochzeit: 10 Minuten

Kochzeit: 5 Minuten

Portionen – 1

Zutaten:

• Ei – 1 Stk.
• Haferflocken – 60 gr.
• Milch – 100 ml.
• Salz - nach Geschmack.
• Hartkäse – 50 gr.

Kochvorgang:

1.Haferflocken in einen tiefen Teller geben, mit Milch und Salz abschmecken. Wir schlagen hier auch ein Hühnerei.

2. Die Zutaten glatt rühren. Es reicht aus, eine Minute lang mit einer Gabel zu schlagen. Lassen Sie die Haferflocken 15-20 Minuten lang quellen.

3. Stellen Sie die Bratpfanne auf den Herd und erhitzen Sie sie. Gießen Sie den vorbereiteten Teig hierher. Auf einer Seite braten, bis es hell gebräunt ist.

4. Drehen Sie den Pfannkuchen um und belegen Sie die Hälfte mit geriebenem Hartkäse. Falten Sie das Produkt in zwei Hälften. 2-3 Minuten auf dem Herd stehen lassen, bis es fertig ist.

5. Fertig ist der heiße Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse. Auf einen Teller geben und servieren. Kann mit Gemüse oder Sauerrahm ergänzt werden.

Wie backt man zu Hause köstliche Haferflockenpfannkuchen mit Milch?

Das klassische Rezept für hausgemachte Haferflocken-Pfannkuchen wird mit Milch zubereitet. Kulinarische Idee passend zur gesunden Ernährung. Servieren Sie dieses Gericht zum Frühstück. Genießen Sie den lebendigen Geschmack und die ernährungsphysiologischen Vorteile.

Kochzeit: 20 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Portionen – 4

Zutaten:

• Ei – 1 Stk.
• Haferflocken – 5 EL.
• Mehl – ​​2 EL.
• Milch – 200 ml.
• Salz - nach Geschmack.
• Zucker nach Belieben.
• Backpulver – 0,5 TL.

Kochvorgang:

1. Schlagen Sie ein Hühnerei in einen tiefen Teller. Hier Salz und Zucker hinzufügen und schlagen.

2. Haferflocken in die Eimischung geben. Rühren, bis alles glatt ist.

3. Milch in die Mischung gießen. Nochmals umrühren.

4. Als nächstes fügen Sie etwas Mehl mit Backpulver hinzu. Den Teig mit einem Schneebesen schlagen, bis alle Zutaten vermischt sind.

5. Stellen Sie eine Bratpfanne auf den Herd, erhitzen Sie sie und gießen Sie die Haferflockenmischung hinein. Bei mittlerer Hitze von beiden Seiten anbraten. Für jede Seite dauert es etwa 2-3 Minuten.

6. Die fertigen Haferflocken-Pfannkuchen auf einen Teller legen und mit Sauerrahm servieren.Guten Appetit!

Ein einfaches Rezept für magere Haferflockenpfannkuchen ohne Zugabe von Eiern

Zum Frühstück können Sie gesunde und nahrhafte Haferflockenpfannkuchen ohne Zugabe von Eiern zubereiten. Diese Gerichtsvariante ist auch für Veganer geeignet. Die Produkte sind in jedem Kühlschrank zu finden, was das Gericht noch zugänglicher macht.

Kochzeit: 15 Minuten

Kochzeit: 6 Minuten

Portionen – 1

Zutaten:

• Haferflocken – 60 gr.
• Wasser – 40 ml.
• Zitronensäure – 2 Prisen.
• Rohrzucker – 1 TL.
• Pflanzenöl – 1 TL.

Kochvorgang:

1. Haferflocken mit kaltem Wasser übergießen. Hier Rohrzucker hinzufügen, umrühren und 5 Minuten ziehen lassen.

2. Nach dem Quellen die Masse mit einem Mixer schlagen. Das Produkt sollte viskos und homogen werden.

3. Etwas Zitronensäure hinzufügen. Gründlich mischen.

4. Die Bratpfanne erhitzen und mit einem Teelöffel Pflanzenöl bestreichen. Den Haferflockenteig einfüllen. Den Pfannkuchen auf beiden Seiten braten, bis er vollständig gar ist.

5. Legen Sie die frittierten Haferflocken auf einen Servierteller und servieren Sie sie auf dem Tisch. Je nach Geschmack kann das Produkt mit Beeren oder Gemüse ergänzt werden.

Schnelle und leckere Haferflocken mit Hüttenkäse und Banane zum Frühstück

Eine interessante Füllung für hausgemachte Haferflockenpfannkuchen kann Hüttenkäse in Kombination mit einer süßen Banane sein. Dieses helle Gericht ist ideal für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück. Schauen Sie sich diese einfache kalorienarme Idee an.

Kochzeit: 20 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Portionen – 1

Zutaten:

• Ei – 2 Stk.
• Haferflocken – 100 gr.
• Hüttenkäse – 100 gr.
• Banane – 1 Stk.
• Milch – 100 ml.

Kochvorgang:

1. Haferflocken in eine Mixerschüssel geben und mahlen.

2. Fügen Sie Hühnereier hinzu.

3. Gießen Sie hier Milch ein.

4.Die Produkte in einem Mixer glatt und flüssig schlagen.

5. Die Banane vorher schälen und in dünne Scheiben schneiden.

6. Stellen Sie die Bratpfanne auf den Herd. Wenn es warm ist, den Haferflockenteig hineingießen. Den Pfannkuchen auf jeder Seite zwei Minuten braten.

7. Übertragen Sie das vorbereitete Produkt auf einen flachen Teller. Die Hälfte mit Hüttenkäse bedecken. Wenn es zu groß ist, kneten Sie es zuerst mit einer Gabel.

8. Bananenscheiben auf den Hüttenkäse legen.

9. Bedecken Sie die Füllung mit der anderen Hälfte. Herzhafter Haferflocken-Pfannkuchen mit süßer Füllung ist servierfertig!

Wie backt man einen PP-Diätpfannkuchen aus Haferflocken mit Kefir?

Eine einfache, kalorienarme und nährstoffreiche Frühstücksidee: Haferflocken-Pfannkuchen. Mit Kefir kann ein Diätgericht zubereitet werden. Auch Anfänger kommen mit dem Rezept zurecht.

Kochzeit: 15 Minuten

Kochzeit: 7 Minuten

Portionen – 1

Zutaten:

• Haferflocken – 60 gr.
• Ei – 1 Stk.
• Kefir – 40 ml.

Kochvorgang:

1. Messen Sie die benötigte Menge Haferflocken ab. Mahlen Sie sie in einem Mixer, bis sie fein sind. Dadurch wird das fertige Gericht gleichmäßiger.

2. In einer tiefen Schüssel Haferprodukt, Hühnerei und Kefir vermischen.

3. Die Zutaten verkneten, bis eine zähflüssige Masse entsteht.

4. Eine beschichtete Bratpfanne erhitzen. Haferflockenteig darauf verteilen. Das Werkstück bei mittlerer Hitze von beiden Seiten anbraten. Jeweils ca. 2-3 Minuten.

5. Den fertigen goldenen Haferflocken-Pfannkuchen auf einen Teller legen, abschmecken und servieren!

Herzhafter Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse und Tomaten

Eine helle und sättigende Füllung für Haferflockenpfannkuchen – Käse und Tomaten. Ein hausgemachtes Produkt wird nicht nur nützlich, sondern auch geschmacklich interessant sein. Genießen Sie einen saftigen und zarten Leckerbissen zum Frühstück.

Kochzeit: 20 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Portionen – 1

Zutaten:

• Haferflocken – 50 gr.
• Ei – 1 Stk.
• Kefir – 30 ml.
• Hartkäse – 60 gr.
• Kirschtomaten – 3 Stk.
• Salz – 1 Prise.

Kochvorgang:

1. Haferflocken in eine Mixerschüssel geben.

2. Als nächstes schlagen Sie ein Hühnerei in das Produkt, fügen eine Prise Salz hinzu und gießen Kefir hinein. Mahlen, bis alles glatt ist.

3. Den fertigen Haferflockenteig in eine heiße Pfanne geben.

4. Goldbraun braten und das Produkt vorsichtig wenden.

5. Teilen Sie die Kirschtomaten in Hälften oder Viertel. Legen Sie sie auf einen Teil des Pfannkuchens in der Bratpfanne.

6. Als nächstes fügen Sie grob geriebenen Käse hinzu.

7. Bedecken Sie die Füllung mit der zweiten Hälfte des Pfannkuchens. Lassen Sie das Feuer noch 1-2 Minuten brennen, damit der Käse Zeit zum Schmelzen hat. Stell den Herd ab.

8. Der nahrhafte Haferflocken-Pfannkuchen mit Tomaten und Käse ist servierfertig!

Ein einfaches und leckeres Rezept für Haferpfannkuchen mit Hüttenkäse

Damit Ihr selbstgemachter Haferflocken-Pfannkuchen möglichst zart und interessant im Geschmack wird, füllen Sie ihn mit Quark. Eine einfache kulinarische Idee dient als gesundes und vollständiges Frühstück.

Kochzeit: 20 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Portionen – 1

Zutaten:

• Haferflocken – 60 gr.
• Ei – 1 Stk.
• Kefir – 30 ml.
• Quark – 2 EL.
• Grüns - nach Geschmack.

Kochvorgang:

1. Mahlen Sie zuerst die Haferflocken. Als nächstes vermischen Sie sie mit Ei und Kefir auf einem gemeinsamen Teller.

2. Die Produkte gründlich schlagen, bis eine homogene, viskose Mischung entsteht.

3. Die Bratpfanne erhitzen und den Haferflockenteig hineingießen. Den Pfannkuchen bei schwacher Hitze von jeder Seite goldbraun braten. Um die Zugabe von Pflanzenöl zu vermeiden, verwenden Sie antihaftbeschichtetes Kochgeschirr.

4. Legen Sie das heiße Produkt auf einen flachen Teller. Eine Hälfte mit Quark bestreichen und nach Geschmack mit gehackten Kräutern bestreuen.Mit der anderen Hälfte die Füllung bedecken.

5. Fertig ist der nahrhafte Haferflocken-Pfannkuchen mit zarter Quarkfüllung. Sie können es auf den Tisch servieren!

Gesunder Haferflocken-Pfannkuchen aus Haferflocken mit Avocado

Mit Avocado gefüllte Haferflockenpfannkuchen tragen dazu bei, Ihr Frühstück zu Hause so gesund und sättigend wie möglich zu machen. Ein Gericht mit einer idealen Zusammensetzung an Makroelementen ist für diejenigen geeignet, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt.

Kochzeit: 20 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Portionen – 1

Zutaten:

• Haferflocken – 60 gr.
• Ei – 1 Stk.
• Milch – 30 ml.
• Avocado – 1 Stk.
• Hartkäse - nach Geschmack.
• Salz – 1 Prise.

Kochvorgang:

1. Mahlen Sie zunächst die Haferflocken in einem Mixer. Dadurch wird der Pfannkuchen zarter und homogener.

2. Die entstandene Trockenmasse mit einem Ei, Milch und einer Prise Salz vermischen.

3. Die Zutaten mit einem Schneebesen schlagen, bis eine homogene Masse entsteht.

4. Gießen Sie den vorbereiteten Teig in eine gut erhitzte Bratpfanne mit Antihaftbeschichtung.

5. Auf einer Seite anbraten und mit einem Pfannenwender vorsichtig wenden.

6. Einen halben Pfannkuchen in einer Bratpfanne mit etwas geriebenem Käse bestreuen.

7. Avocado schälen und in Scheiben schneiden. Die Zutat auf dem Käse verteilen.

8. Die Füllung mit der anderen Hälfte des Pfannkuchens bedecken. Den Käse darüber streuen. Lassen Sie die Schüssel 1-2 Minuten lang auf dem Feuer und nehmen Sie sie dann vom Herd.

9. Leckerer Haferflocken-Pfannkuchen mit Avocado ist fertig! Auf einen Teller legen und servieren.